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“… el cuerpo debe equilibrar los niveles de pH de la sangre en un nivel ligeramente alcalino de 7.365 con el fin de sobrevivir.”
La Clave es el Balance del pH y NO irse a los Extremos…
Comer demasiados alimentos alcalinizantes puede también conducir a respectivas complicaciones a largo plazo. Por lo que el objetivo final de LA DIETA ALCALINA es el equilibrio del pH, logrado mediante una alimentación programada, enfocada a sanar y adelgazar sin pasar hambre …
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Los 5 SUPERALIMENTOS Alcalinizantes
Estas son solo pautas a seguír, lo ideal es modificar sus hábitos alimenticios y no tratar de cubrir malos hábitos con estos cinco, como si fuesen curitas adhesivas Band aid…
1. Vegetales de Raíz
Bulbos:rábanos especialmente (negro, rojo o blanco), así como las remolachas, zanahorias, nabos, rábano comun y rábanos salsifí, ajos, cebollas, colirrábanos, hinojo. Y tubérculos como la batata. Algunos de estos vegetales están listos para comer después de cocer al vapor durante sólo 15-20 minutos. Las hortalizas de raíz le ayudará a sentirse saciado tanto y mejor conectado a tierra.
Nota: Un verdadero alimento milagroso es el ajo aparece al tope de innumerables listas de alimentos que fomentan la salud en general, y entre los alimentos de formación alcalina no es una excepción. Entre sus otras ventajas estan su capacidad para promover la salud cardiovascular e inmune al disminuir la presión arterial, la limpieza del hígado y de la lucha contra la enfermedad.
2. Hortalizas crucíferas
Estas son las verduras que todos conocemos y amamos, y aún más deliciosas con sólo una pequeña cantidad de salsa casera saludable como el pesto o ligeramente salteadas en aceite de oliva o aceite de coco (el más saludable y delicioso de todos los aceites de cocina, que además soporta altas temperaturas cosa que no hace el aceite de oliva). Elija entre el brócoli, la col, la coliflor, las coles de Bruselas y similares.
3. Verduras de hoja verde
Estas incluyen la col rizada, acelga, hojas de nabo, la espinaca y las populares kale y collard greens – de los cuales estas ultimas pueden ser de hecho, junto con las espinacas, la mejor elección. Conocida sobre todo por su riqueza en vitamina K y folato, la espinaca también está llena de vitaminas, minerales, fitoquímicos, antioxidantes y fibra, que ayudan a mejorar la digestión e incluso la visión.
4. Cayenne Peppers (Capsicum) Pimienta Cayena
Como parte de una familia de potentes pimientos tropicales, que contienen enzimas esenciales para la función endocrina, la cayena es uno de los alimentos más alcalinizantes. Es conocido por sus propiedades antibacterianas y es una rica fuente de vitamina A, por lo que es un agente útil en la lucha contra los radicales libres dañinos que conducen al estrés y la enfermedad.
5. Limones
El limón es posiblemente el alimento más alcalinizante de todos. Como un desinfectante natural, puede curar las heridas mientras que también proporciona alivio potente e inmediato para la hiperacidez y condiciones relacionados con los virus, así como la tos, los resfriados, la gripe y la acidez estomacal. El limón también trabaja para dinamizar el hígado y promover la desintoxicación.
¿Está comiendo suficientes alimentos alcalinos en su dieta?
Piense dos veces acerca de lo que hay en su plato en su próxima comida, no hacerlo podría estar socavando su salud. Recordar lo que nos decia nuestra madre cuando eramos niños, ‘comete tus verduras’, puede ser un sólido primer paso en el logro de una mejor salud. Apuntese a la dieta alcalina y goce de salud y longevidad, por usted y los suyos.
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Fuente de Consulta:
http: //www.naturalnews.com
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